Es importante que las personas reconozcan cuando están cayendo en la monotonía para que realicen actividades motivadoras y mantengan la mente y el cuerpo activos, señala el profesor Franco, del programa de Psicología.
Por Dirección de Comunicación. 04 enero, 2023.
Hay días en los que no se encuentra motivación para realizar los deberes. Muchos responsabilizan a la rutina, pues esta lleva a una monotonía que podría afectar de forma directa la salud mental. Por esa razón, es importante identificar los signos de la monotonía.
El profesor Raúl Franco, del programa de Psicología de la Universidad de Piura- Campus Lima, afirma: “Realizar las labores diarias con desgano, tanto que hay una resistencia a cumplirlas aun cuando no hacerlas tendría una consecuencia perjudicial, ya es un signo de monotonía”; así como los son sentir cansancio cognitivo, físico y emocional que no permite disfrutar de las actividades.
Indica que es importante identificar, también, si se tiene el anhelo constante de hacer un cambio radical que, por lo general, es difícil ejecutar y termina con la resignación de quien lo piensa.
Por ello, el psicólogo sugiere tomar medidas para que la rutina no sea un peso en la vida de una persona, como cambiar de vez en cuando de actividades. En este sentido, recomienda las siguientes medidas “si la rutina te está perjudicando”:
- Considera los planes flexibles. Mantén una rutina organizada que, al mismo tiempo, permita el ingreso de nuevas actividades y cambios sin causar una incomodidad desgastante.2.
- Vive más en el presente. De este modo podrás encontrar novedad en la cotidianidad. A veces, se cree que los grandes cambios son los que pueden generar motivación y, por ello, se deja de prestar atención a lo que se realiza; sin embargo, si se mantiene una actitud curiosa y de apertura, es posible descubrir elementos valiosos y sorprendentes en lo rutinario.
- Busca hacer distinto lo rutinario. Recuerda que, a veces, tendrás que hacer actividades que no son del todo agradables o placenteras; eso es parte de la vida. Las actividades que demandan esfuerzo o que son incómodas permiten desarrollar la voluntad. Más que buscar novedades y cambios, hay que hacer distinto lo rutinario.
- Sé agradecido. Este es un hábito importante para conectar con nosotros mismos, interiorizar aquello que realizamos y recordar su propósito en nuestras vidas, teniendo en cuenta las consecuencias sobre nuestro bienestar personal.
- Recuerda que la decisión es tuya. En todo momento tú estás decidiendo, aunque a veces la monotonía de la rutina te haga pensar lo contrario. Siempre tienes poder de decisión sobre cada acción que realizas; e, incluso, cuando no puedes cambiar algo posees una libertad interior que te permite elegir qué actitud quieres tener ante aquello que te obstaculiza.
Este es un artículo de opinión. Las ideas y opiniones expresadas aquí son de responsabilidad del autor.
